- 양파 효능 7가지와 보관 방법을 알아보자 목차
양파 효능 7가지와 보관 방법
안녕하세요.
여러분들은 양파 효능에 대해서
얼마나 알고 계신가요?
저는 먹을 줄만 알았지
양파가 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지
제대로 알지 못했는데요.
최근에 아들의 코막힘을
양파로 해결하면서
양파의 효능에 관심이 생겨서
조금 알아보았어요.
제가 알아 본 양파 효능 7가지를
지금 바로 소개하려고 합니다.
더불어서 양파 보관 방법까지
싸악 한번에 알아볼게요.
양파 효능 7가지
1. 면역력 강화
첫번째 양파 효능으로
면역력 강화가 있는데요.
양파는 퀘르세틴이라는
강력한 항산화 물질이 풍부하게
들어 있기 때문에
우리 몸의 면역력을 강화 시키는
중요한 역할을 한다고 해요.
이것은 바이러스나
세균 등의 외부적인 유해 요인으로부터
몸을 보호하는데
큰 역할을 합니다.
2. 암 예방
양파 효능 두번째로
암예방이 있습니다.
양파에는 암 세포의 성장을 억제하는
플라보노이드가 풍부하게 들어있어
암 세포의 활동을 제한한다고 해요.
이로 인해서 양파는 암 예방에
큰 도움을 줄 수 있습니다.
3. 당뇨병 예방
양파 효능 세번째는
바로 당뇨병 예방인데요.
양파에는 크롬이라는 메네랄이
풍부하게 들어있어서
인슐린의 효과를 증진시키는
역할을 해요.
그래서 인슐린 저항성을 줄이고
당뇨병을 예방하는데
큰 도움을 줄 수 있습니다.
4. 심혈관 질환 예방
네번째 양파의 효능으로
심혈관 질환 예방이있습니다.
양파에는 심장 건강에 좋은 영양소인
플라보노이드와 셀레늄이
들어있어서
심혈관 질환을 예방하는데
큰 도움을 줄 수 있습니다.
플라보노이드와 셀레늄이
혈관의 염증을 줄이고
혈액 순환을 개선하는데
도움을 줄 수 있습니다.
5. 소화기능 개선
다섯번재 양파 효능으로
소화기능 개선이 있습니다.
양파에는 소화를 촉진시키는
물질이 들어 있어서
소화기능을 개선하는데
도움을 줄 수 있습니다.
이런 물질이 음식물의 분해를 돕고
소화 과정을 원활하게 만들어
소화 불량을 예방하는데
기여합니다.
6. 피부 건강 개선
양파 효능 여섯번째는
피부 건강 개선입니다.
양파에는 피부에 좋은 비타민 C가
풍부하게 들어있는데
이 비타민 C는 피부의
엘라스틴과 콜라겐 생성을 도와서
피부 건강을 개선하는데
큰 도움을 줄 수 있습니다.
7. 감기 예방
양파 효능 일곱번째는
감기예방을 들 수 있는데요.
양파에는 감기를 예방하는데
도움이 되는
항산화 성분이 들어있습니다.
그래서 면역 시스템을 강화시켜
감기 같은 전염성 질병의
예방에 효과적일 수 있습니다.
양파 보관 방법
1. 상온 보관
양파는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에
보관하는 것이 가장 좋은데요.
개별로 망에 넣어 보관하면
양파끼리 맞닿는 부분이
생기는 것을 방지 할 수 있습니다.
베란다나 주방 선반 등
서늘하고 그늘진 곳에
보관하세요.
2. 냉장 보관
양파를 냉장고에 보관할 경우에
반으로 잘라서 밀폐용기에 넣어
보관하는 것이 좋습니다.
냉장고에 보관하면
양파의 신선도를 약 1주일 정도
유지할 수가 있습니다.
잘게 다진 양파나 슬라이스 된 양파는
냉장고에 보관하면
빨리 마르고 변질 될 수 있으므로
주의해야 합니다.
3. 양파 보관 시 주의사항
양파를 보관할 때는 공기순환이
잘 되도록 하는 것이 중요한데요.
양파를 겹쳐서 보관하면
서로 맞물려서
물러지기 쉽기 때문에
주의해야 합니다.
그리고 양파 보관 시 새싹이
나오는 것을 방지하기 위해서
뿌리 부분을 잘라내는 것이
좋습니다.
오늘 이 글에서
양파의 효능과
양파 보관 방법을 알려드렸습니다.
몸에 좋은 양파를
잘못 보관해서 버리는 일 없도록
주의하시고
맛있는 양파 드시고
건강에 도움 받아 보세요.